Ученые доказали связь снижения тревоги и депрессии с отказом от социальных сетей


Ученые из Университета Бата доказали, что отказ от социальных сетей даже на неделю помогает снизить тревогу и депрессию и улучшить самочувствие. Эти данные описаны в их исследовании.


Для анализа выбрали 154 испытуемых старше 18 лет, которые на неделю либо совсем отказывались от соцсетей, либо использовали их в привычном режиме. Их активность отслеживали с помощью специальных приложений.


Чтобы оценить уровень ментального здоровья испытуемых, им было предложено заполнить анкету, которая способна показать имеющиеся у человека проблемы.

Было выявлено, что люди, которые на неделю отказались от социальных сетей, чувствовали себя гораздо лучше.


У них снизился уровень тревоги, прошло депрессивное состояние, улучшилось настроение, появилось больше свободного времени.


Ранее стало известно, что средиземноморская диета помогла мужчинам справиться с депрессией, а психиатры усомнились в эффективности антидепрессантов.