Почему «хочу похудеть» — плохая цель


Например, «похудеть». «Само слово „похудеть“ — это уже неправильно поставленная цель. Ведь похудение — это не результат, а процесс, который может длиться бесконечно», — разъясняет тонкости восприятия врач-диетолог Лидия Ионова. Многие посвящают процессу всю жизнь, то набирая вес, то сбрасывая его. А все потому, что вечный бой позволяет отвлечься от более серьезных проблем, решать которые и страшнее, и труднее. Чтобы добиться цели, нужно как можно конкретнее описать результат, который вы хотите получить. Например, можно применить критерии эффективного менеджмента SMART.

Результат должен быть:

  • Specific — конкретным,

  • Measurable — измеримым,

  • Achievable — достижимым,

  • Resourced — обеспеченным ресурсами,

  • Time-bound — определен во времени.

Пример правильно сформулированной цели: весить 60 кг, иметь 48 размер одежды, окружность талии 75 см к 18 марта 2019 года. Можно подобрать и другую методику целеполагания, которая вам больше понравится, но главное не забывать о конкретике.

Горячая линия по льготному лекарственному обеспечению района

 

+7 39160 21-3-97
Учредитель:
Министерство здравоохранения Красноярского края

http://www.kraszdrav.ru/

Красноярск, ул. Красной Армии, 3

+7 (391) 211-51-51

Адрес:                                                  г.п. Северо-Енисейский, улица Советская, 2

Время работы:                                  08:00 - 18:00

© Северо-енисейcкая РБ, 2012 -  2020 г. 

Логотипы  и другие товарные знаки  являются зарегистрированными или незарегистрированными торговыми марками компаний в России и других странах. Другие названия или бренды являются товарными знаками соответствующих владельцев