Врач рекомендовала не работать и не смотреть сериалы в постели


Работа, просмотр фильмов или сериалов и чтение новостей в постели может сказаться на качестве сна. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-терапевт городской клинической больницы №17 Фатима Мамилова.


«Чтобы сон был здоровым, не стоит превращать спальню в многоцелевую комнату. Не стоит смотреть фильмы или сериалы, читать новости на планшете или работать прямо в постели. У вас должна выработаться стойкая ассоциация — спальня для того, чтобы спать», — сказала Мамилова.


Как она отметила, для улучшения качества сна стоит отказаться от курения и заняться спортом.